ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי DeathStorm
א )שיפור ריצה
ב והעיקרי פה זה שריצה זזה אירובי אז כנראה שהם התחילו חיטוב ובחיטוב ממולץ לעשות משהו כמו 200 דקות שבועיות אירובי(שחיה ריצה הליכה קרוס אופנים...)
מקווה שעזרתי
|
מי אמר שריצה על הליכון משפרת את הריצה ש'ך?!
לך לישון.
חוץ מזה,עושים ריצה אחרי משקולות בגלל שהריצה מעייפת.