ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי LittleNigga
חצי שעה לפני זה בסדר ??
|
אל תגזים..אתה רוצה לאכול ארוחה גדולה חצי שעה לפני אחרי זה תבוא לאימון יהיה לך תחושה של להקיא כל האימון :S חצי שעה לפני זה תפוח או פרי כלשהו כדי לספק אנרגיה זמינה לאימון.
ארוחה גדולה 1.5-2 שעות לפני אימון לא צריך יותר זמן (גם שעה לפני זה אפשרי)