יש לך תפריט מסודר ?
במידה ולא תרכיב תפריט ותראה לפי התפריט כמה חסר לך חלבון לדוגמא בבוקר שאתה קם אין לך זמן או אין מספיק חלבון בארוחה, אחרי אימון זה הכי נוח וזמין .
תבנה תפריט או תלך ליעוץ אצל תזונאי יש לך גם
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=167&Page=1 שהם אחלה וכך תתאים או יתאימו לך את הזמן המתאים בהצלחה.