05-02-08, 17:29
|
#2
|
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי dor_dru
עד היום עבדתי רק עם דאמבלים AB
בנצ' פרס עם מוט 4x6-8
דחיקה עם דאמבלים זווית 30 מעלות 3-4X10
פלייס 30 מעלות 3X10
אני רוצה במקום אחד התרגילים להכניס תרגיל דחיקת חזה עם מוט (יש במכון מין שני עמודים כאלו שאפשר לשים משקל ולהרים את המוט כאשר אתה שוכב בינהם.
אז באיזה תרגיל הכי כדאי להחליף?
|
תעשה את זה^^^
__________________
|
|
|