להחליף תרגיל חזה
עד היום עבדתי רק עם דאמבלים AB
בלי זווית דחיקת חזה 4x12
פלייס זווית 30 מעלות 4X10
דחיקת חזה זווית 30 מעלות 4X10
אני רוצה במקום אחד התרגילים להכניס תרגיל דחיקת חזה עם מוט (יש במכון מין שני עמודים כאלו שאפשר לשים משקל ולהרים את המוט כאשר אתה שוכב בינהם.
אז באיזה תרגיל הכי כדאי להחליף?
|