עצות לabc
תקישבו סימתי עכשיו Ab ואני מיתאמן חצי שנה חשבתי לעבור לabc
עכיו יש לכם המלצות איך לעשות תסידור
החזה קצת בפיגור ורגליים אני מאמן ממש בקטנה כאילו רק כי חייב זה עוזר לגדילה
אז חשבתי אולי משהו כזה
Aחזה כתפיים
Bיד אחורית \קדמית
Cגב חזה ורגליים
איך זה?
ושוב רגליים אני לא מאמן רציני אני פשוט עובד כי זה עוזר לגדילה מהירה יותר
|