בהחלט, אני אישית גם החלפתי את הכבל ב-3 סטים מילטרי, וביטלתי את השראג.
לבייספס באימון הראשון של השבוע אני מבצע כפיפה במוט ישר, ולאחר מכן לחיצה צרפתית לטרייספס.
באימון השני של השבוע אני מבצע לחיצת חזה באחיזה צרה לטרייספס וכפיפה בפריצ'ר לבייספס.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|