ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
בשביל לעלות במשקל אתה צריך תפריט מסודר , ואם אתה מחפש מזונות עתירי קלוריות אז עדיף שהיו מזינים: אגוזים ,שקדים,טחינה ,אבוקדו שמן זית ,אורז,פסטה,לחם עדיף שהיו מלאים וכו
|
תודה
בעיקרון אני ממש מפונק באוכל אני לא אוכל הרבה מאוד דברים
אני אוכל הרבה אורז ופסטה שניצלים פסטרמה תפוח אדמה ובשר (זה מספיק)