ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Tamir H
למה 9 סטים ליד אחורית וליד קדמית?
ואתה גם עושה אותו מספר סטים לקטן ולגדול...
לדעתי תוסיף סט אחד לחזה, גב, רגליים ותוריד ביד קדמית ואחורית לפחות 2 סטים
|
אני מודה לזה זה בשל חוסר פרופציה בין שריר גדול לשריר קטן בנתיים זה עובד מעולה אני מרגיש עומס לגבי הגב התחתון