ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי itaiprz1
תוך 3 חודשים יש שינוי גדול (אם אתה מתאמן נכון ואוכל נכון).
|
מזה שינוי גדול בחזה?
ואני מתאמן חודשיים אבל רק עכשיו אני מתחיל להיות מודע לכל הקטע של התזונה שזה ממש ממש ממש חשוב!
בוא נגיד שחודש ראשון היה "בזבוז" מבחינת זה שלא ידעתי כלום על תזונה...
ואני עושה רק תרגיל אחד לחזה שהוא כללי (לחיצת חזה במכונה) מה כדאי להוסיף? תרגיל לחזה עליון או תחתון?