אתה מדבר על קלוריות ביחס למסה כאילו זה הדבר היחיד שצריך, אם ככה תקנה כריות שזה הדגנים הכי טעימים שיש לדעתי ודפוק 200-300 גרם כל יום ככה תקבל כמות ענקית של קלוריות.
אם אתה מעדיף לחשוב בהגיון ולחפש דגנים שיתאימו לתפריט שלך מבחינת כל הערכים אני שוב אגיד לך, קורנפלקס/ברנפלקס.
ב-100 גרם קורנפלקס לעומת ברנפלקס, יש פחות חלבון בערך 4-5 גרם, אבל הערך של הפחמימות כמעט כפול.
|