ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Mad_dog
גב .. רק בזמן האחרון התחלתי לאמן גב נורמלי כמו שאמרת רק ב4 חודש אחרונים ... ממש לקחתי גב רציני פעם הייתי מקשיב למאמנים ולא עושה דאדליפט ולא חתירה ... רק מתח פולי עליון ומכונה עכשיו התחלתי להרביץ בגב .. רגלים אני עושה אני יצלם יותר מאוחר ..
|
עכשיו הכל מובן,
בהצלחה אחי תעלה תמונות עוד איזה שנה תיהיה בהמת מאסה..
אגב יש סיבה למה אתה עולה כל כך נקי?
גם אם תוסיף עוד איזה 500 קלוריות לתפריט לא תעלה בכל כך הרבה שומן
אבל הרווח מבחינת שריר יהיה ענק.