ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Homie
שמע תאכלס, ידיים כתפיים חזה הכל פיקס,
אבל גב, איכזבת ממש, אתה מאמן אותו באותה המידה כמו את השאר?
טרפזים חלשים ממש ביחס לידיים וחזה, בכלל כל החלק האחורי של הגוף
נראה כמו של מישו שמתאמן 3-4 חודשים ולא קרוב בכלל לפרונט שלך.
רגליים מאמן?
|
גב .. רק בזמן האחרון התחלתי לאמן גב נורמלי כמו שאמרת רק ב4 חודש אחרונים ... ממש לקחתי גב רציני פעם הייתי מקשיב למאמנים ולא עושה דאדליפט ולא חתירה ... רק מתח פולי עליון ומכונה עכשיו התחלתי להרביץ בגב .. רגלים אני עושה אני יצלם יותר מאוחר ..