אשכול: סקר.. שכל אחד יגיד מה התרגיל שהוא יותר אוהב בכל שריר
צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-02-08, 03:10   #17
Danzig
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDanzig
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 4,861
כללי:: גבר שבגברים
ברירת מחדל
רגליים - סקוואט
גב - בנט אובר + פולי
חזה - עליון עם מוט שטוח דאמבלס
כתפיים - לחיצה עם דאמבלים
טרייספס - לחיצה צמודה \ פשיטות בפולי
בייספס - כפיפות עם מוט (אולימפי בד"כ)
__________________

קרדיט ליוסי פינגווין התותח
Danzig מנותק   הגב עם ציטוט