אתה שוקל כולה 70 קילו איזה שומן יכול להיות?
בכל מקרה דיאטה.. אבל לא דיאטה סתם מפגרת בלי לאכול
תקרא קצת מאמרים פה באתר
דיאטה נכונה.. גרעון קלורי של 300 400 קלוריות בלי לחשב את האירובי.. ושרוב הקלוריות יהיו מחלבונים
וכמובן אירובי שזה ריצה או הליכה לפחות 3 פעמים בשבוע
בהצלחה
|