ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Blabla144
אם אתה באמת מתכוון לעלות נקי אז תאכל להמשיך עד הקיץ הבא 
תגיד מה המשקל שלך זה יכול לעזור ומה האחוז שומן בערך.. |
אני שוקל 66, 1.80, בן 16...
הייתי אומר שאני בין ה 9%-12%.
אבל לעלות נקי זה הרבה יותר דגש על חלבון לעומת פחמימות ושומן?
משהו כמו
פחמימות:חלבון:שומן 20:40:40?
מה באמת ההבדל המעשי בין לעלות נקי למלוכלך?