לדעתי אם אתה חוזר מציעה ויש לך גנטיקה טובה בכתף עוד אל תאמן כתפיים
הם מקבלות הרבה גירויי מתרגילי חזה
קודם כל תתרגל לאימונים ואז תוסיף לאט לאט כמו שtomer אמר לחיצה והרמות לצדדים ואל תפציץ ישר במשקלים
לי יש עכשיו דלקת בכתף וכשאני חוזר זה בידיוק מה שאני הולך לעשות
|