אם תאכל מספיק ותיהיה במאזן חיובי אין סיבה שלא תוכל לעשות אירובי 1-3 פעמים בשבוע (לא יותר מזה) גם בתקופת מסה,בעצימות בינונית לא גבוהה מדי,כלומר,אפשר ריצות ארוכות גם בריצה קלה יחסית ולעבוד על סיבולת לב ריאה חזק אין שום בעיה עם זה.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית"
"קשה באימונים,קל בים"
"No Pain No Gain"
פרטים:
גובה: 1.80 מ'
משקל: 70
אחוז שומן: 10~11
היקף יד: 36
חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|