תשמעו החיסרון בABCD /Abc זה שאני אוכל לתת גירוי לשריר פעם בשבוע בצורה טובה,פה אני נותן גירוי טוב+ כל יומיים.
ופה אני אמרתי אני נותן דגש על התרגילים הבסיסים,אני אוכל להשקיע בהם הכי הרבה משקל ותמיד להיות גם רענן וגם כל יומיים גירוי שזה לדעתי מצויין.
עשיתי ABC לפני שנה והתכנית עבדה עלי טוב מאוד,אבל עכשיו אני רוצה להעלות טיפה תדירות.
מה עדיף להעלות ווליום או תדירות?
אה וכן ניסיתי את האימון יצא לי טיפה יותר משעה.
|