דבר ראשון תודה משה זה בדיוק מה שהייתי צריך
עוד 9 ימים מתחיל חיטוב!!!
עכשיו תגיד אם זה בסדר, שלוש ימים לפני שאני מתחיל חיטוב אני על נייטרלי (שזה חמישי שישי שבת)
ובראשון אני מתחיל תחיטוב , קודם כל שבועיים של -300 בגירעון, אחרי זה אני עושה CARB CYCLING עם מה שהבאת שזה 9 ימים 100 גרם וביום העשירי העמסה ואחרי זה ממשיך בחיטוב של -500
זה בסדר אחי ?
ככה זה יוצא 3 שבועות, אחרי זה אני יעשה עוד 3 שבועות עם -500, שבוע עם נייטרלי, ממשיך עם -500 עוד שבוע ו... אני מוכן!
10 אחוזשומן אני מקווה
משקל 78 אחוז 15..
אחי אני ישאיר מייל דבר איתי בקשר לאפדרין אחי
yonip_q@yahoo.com