ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shikoLM
נק' יפה. בתרגילי משיכה ורטיקלית (מתח, פולי עליון וכו') ההבדל יורגש בעיקר באחיזה צרה, באחיזה רחבה התנועה במרפק בכל מקרה תהיה באזור המיד פוזישין (נכון שכף היד תהיה בפרונציה/סופינציה אבל בגלל שהתנועה היא במישור הפרונטלי תנועת הכפיפה במרפק תהיה במיד פוזישין), בנוגע לתרגילי חתירה אכן יכולה להיווצר הבעיה שציינת אולי החלפה של האחיזה בין סט לסט תוכל לעזור. אם המצב באמת כל כך חמור הייתי הולך לכיוון של 2-3 סטים של עבודת grip.
|
איך אני יכול לעבוד על GRIP?