ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי omer1789
אה אוקי, תודה... אני עוד שבועיים יעשה שקילה(כי אז יעבור חודש מהקילה האחרונה שלי) ואני אראה כמה מסת שריר העליתי בחודש...
אני התחלתי להתאמן ואחרי חודש שעשיתי שקילה אז אומנם העלתי מסת שריר ומשקל (2.7 ק"ג בחודש) אבל מה שמבאס זה שהעלתי אחוז שומן, מ9.7- ל12.8 (שזה הרבה מאוד יחסית, לא?)
|
כן זה די מבאס אבל אל תיהיה בטוח יש הרבה מכשירים שבודקים אחוז שומן שהם מטומטים אז אל תיהיה בטוח בזה...
ואתה לא יכול ממש לבדוק אם העלית בדיוק רק שריר כי אם זה חייב לעלות גם שומן אי אפשר לעשות עלייה נקייה נטו.
אם אתה עושה תפריט של עלייה הכי נקייה שאפשר לעשות אז תוכל עוד איכשהו לדעת שבאמת עלית בשריר... חוץ מזה פשוט תעשה תפריט לא חייב הכי נקי בעולם וזהו תעלה נורמלי ותחשב בערך אתה גם תשים לב עם הזמן תצלם תמונות או משהו ותראה.