האם ביום אימון צריך לאכול יותר פחמימות?
לפי מה שקראתי, באימון אני שורף משהו כמו 200-500 קלוריות ,לכן אני משתדל לאכול 500 קלוריות נוספות ביום אימון. השאלה היא ממה אני צריך לקבל את הקלוריות? האם להגדיל את כמות החלבונים/פחמימות/שומנים בצורה פורפורציונלית, או שצריך להגדיל בעיקר את כמות הפחמימות כי הקלוריות שאני שורף ביום אימון הם בעיקר מפחממות?
אני מקווה שהשאלה הובנה... תודה מראש
|