ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי m0she
יש שונות מאוד גדולה בין האנשים בדברים האלה. בעקרון, קשה לי מאוד מאוד להאמין שלא תעלה נקי עם 2300 קלוריות [ואם לא תעלה נקי עם 2300, כנראה שזה הכי נקי שאתה יכול]. אני חושב שבכל זאת כדאי לך להוסיף קצת קלוריות, 200 קלוריות זה עודף קלורי שיכול בקלות להעלם ביום שאתה במקרה קצת יותר פעיל.
|
אבל הגוף שלי היה בגרעון גדול די הרבה זמן לא כדי לנסות את התפריט של ה-2300 קלוריות(ביום של אימון) וביום בלי אימון (2175) ולראות איך הגוף מגיב?
עוד שאלה על הדרך,
כל כמה זמן אני אמור להישקל וכמה אני צריך לעלות במשקל כדי לדעת שזו עלייה נקייה?
שאלה שנייה,האם יכול להיות שלקיחת 15 ג' של קריאטין למשך 3-4 ימים גרם לי לעלות במשקל בגלל נוזלים?