ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Motke
אז עד שעה וחצי מקסימום האנארובי + הארובי ?
|
כן אחי ואם אתה יכול אז פחות...
שמע בעיקרון כמו שבוריס אמר אימון של אנארובי לא צריך לעלות מעל 50 דקות והוא באמת לא צריך לעלות על זה כל עוד לא תדבר ותקפיד על הזמנים בין סטים ובין שרירים...
זה כל הסיפור !
שיהיה בהצלחה !