31-01-08, 21:04
|
#4
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 742
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי look
כעיקרון לפי מה שהבנתי אתה אמור לאכול 2 גרם חלבון על כל קילו בגוף, 4 גרם פחממה על כל קילו בגוף, ולשמור על גירעון קלורי חיובי של 750-1000 מהbmr שלך.
|
גירעון קלורי חיובי חח 
עודף קלורי 
__________________
|
|
|