ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Avi
מבין אותך אחי. אני הגעתי למצב שאני צריך לאכול 500 גרם פחמימות ביום בשביל לגדול.
וכמות הסיבים התזונתיים שאני אוכל כבר עוברת את המותר כי הפחמימות שלי מגיעות ממקורות איכותיים שזה כל מוצרי החיטה מלאה, פירות וירקות למיניהם.
בקיצור קטסטרופה.
|
אז תאכל פחמימות פשוטות כמו לחם לבן , קורונפלקס שהוא לא פיבר 1 או ברנפלקס לדוגמה צ'ריוס אין שם כמעט שומן 4 גרם משהו כזה ב100 גרם וזה פחמימה פשוטה מעולה , ויש עוד אין סוף לפחמימות פשוטות שהן כמעט ללא שומן או דלים בשומן , אין זה משנה אם הפחמימות שלך יגיעו מפחמימה פשוטה או מורכבת זה עניין של סיבים מינרלים וויטמנים וכמובן עניין השובע , אם אתה אוכל מספיק ירקות ופירות ביום זה לא אמור לעניין אותך.