אני מעדיף אחרי אימון כתפיים לעשות מנוחה ולא יום אחרי זה חזה אחי........
4-5 אימונים בשבוע של Abc זה לא מספיק ???
אני עושה ככה אחי
Abc
מוצאי שבת חזה + אחורית
יום ראשון גב ויד קידמית
יום שני כתפיים רגליים
יום שלשי חופה
יום רביעי חזה + אחורית
יום חמישי גב יד קידמית
מנוחה (למה יום שישי אני מעדיף לא להתאמן גם לא תמיד יש לי זמן ....)
אני מתאמן מוצאי שבת
ואז אני ממשיך ........
|