ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי NIR_B
נגיד אני במאסה
אני מציב לי תפריט יומי שאני צריך להגיע לפחות ל 3אלף קלוריות וסכום מסוים של פחמימות וחלבונים
אני מצליח להגיע לכמות חלבונים שאני רוצה.. אבל קשה לי מאוד להגיע ל 3 אלף קלוריות ביום באמתץ ממש קשה לי
אז זה לא יהיה רע אם אני ישלים את זה עם אישהו חטיף (לא חטיף חלבונים אלא במבה ביסלי או משו דומה) פעם ביומים בערך.. נכון?
|
ככה הייתי עושה בהתחלה. שהייתי אוכל איזה 2 פרוסות לחם ולא מסוגל לנשום. למרות שזה ממש לא מומלץ אלא עם כן אתה לא מסוגל לאכול מספיק בשביל לגדול ואז זה הרע במיעוטו.