מקבילים רחב - שריר עבודה עיקרי הוא החזה, יד אחורית אסיסטנט כתפיים מייצבות גם עובדות האמת.
מקבילים צר - שריר עבודה עיקר הוא הטרייספס, חזה מייצב וכו'.
סרטון אין צורך, רק במקבילים רחב ההמלצה היא להטות את הגוף קדימה כשמצבעים את התרגיל.
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח
|