ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי *david*
הקיצר אחריבירורים מעמיקים גליתי שהכי טוב לעשות סקווטים לא יודע עם הכי נוח אבל הכי בריא זה עם נעליים שיש בהם כריות אוויר כמו בנייק כי ככה פוחת הלחץ על הרגל או משו כזה
|
ביגלל שיש כריות אוויר אז הכוח שאתה משקיע כשאתה עולה בסקוואט ניבלע בכריות אוויר.
נגיד אתה עושה סקוואט, אז שליש מהעוצמה שלך ניבלעת בכריות אויר. כשאתה עושה אם סוליה דקה/יחף אז כל האנרגיה שאתה משקיע הולכת לקרקע ואתה יכול להרים יותר מישקל ולנצל יותר טוב את הסקווט