שאלה בקשר לסדר התרגילים באימון
עד היום הייתי שם גב בתחילת האימון והייתי עושה נגיד 100 קילו ל10 חזרות מסור.
עכשיו אני שם דדליפט ראשון באימון ואחרי שאני עושה אותו הגב שלי ממש מותש וקשה לי לעשות את הסטים שהייתי עושה עם ה100 קילו ל10 חזרות.
עכשיו מה עדיף לעשות:
א. להוריד עצימות.
ב. להוריד ווליום.
ג. להוריד משקלי עבודה.
מה ההשפעה של כול אחד מהאפשריות?
__________________
knowledge is power
|