ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי trx--->sus
1. מה הבעיה?
2. אתה לא יכול גם לרדת במשקל וגם לעבוד על כוח מזתומרת אתה לא בחיטוב? אבל אין לך בעיה להוריד משקל? וגם כתבת שאתה רוצה להתחרות בקטגוריה 60-60 ושוב אתה לא תשפר את הכוח שלך שאתה יורד במשקל
|
1. אם אין בעיה, תוכל בבקשה לסדר זאת?
2. באימון ג'ודו אחד אני מסוגל להוריד כ-1-2.5 ק"ג, אז מה הבעיה להוריד משקל במקביל לשיפור הכוח? כשארד למשקל הרצוי, אוסיף קלוריות לתפריט שלי ואמשיך לעבוד עם תוכנית הכוח.
אני מודע לכך שאם עולים במסת השריר, כמעט בלתי אפשרי להוריד אחוזי שומן בו זמנית אך האימונים האנאירובים שלי מתבטאים בעיקר
בעלייה בכוח ופחות
בעלייה במסת השריר שזה לא מה שאני צריך בעצם.