ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Judokan
1. רוב התרגילים שאני עובד עליהם מערבים מס' קבוצות שרירים ולכן אני לא יודע בדיוק איך לחלק את התרגילים כמו שצריך.
2. מי קבע שאני בחיטוב? ציינתי שאין לי בעיה להוריד משקל למרות שאני עובד על כוח.
תזונה נכונה, אימוני ג'ודו, אימון אינטרוולים וקפיצה בחבל יסייעו בהורדת אחוזי השומן כך שאין צורך לעבוד עם תוכנית חיטוב ואני כג'ודוקא אמור לעבוד עם תוכנית לשיפור הכוח.
|
1. מה הבעיה?
2. אתה לא יכול גם לרדת במשקל וגם לעבוד על כוח מזתומרת אתה לא בחיטוב? אבל אין לך בעיה להוריד משקל? וגם כתבת שאתה רוצה להתחרות בקטגוריה 60-60 ושוב אתה לא תשפר את הכוח שלך שאתה יורד במשקל