ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Playa
4 סמ היקף בחודשיים זה מטווררףף אחי
2 סמ ב 3 חודשים ככה זה הממצוע.. (לי לפחות)
|
אם אוכלים ממש הרבה כל יום ומקפידים על תפריט עד גרגר האורז ועל תוכנית אימונים איטנסיבית וטובה עם מנוחות אפשר לגדול ב-4 ס"מ בהיקף היד ב-4 חודשים גם אני גדלתי ככה.