ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי denous
גבר תפוס לך הגב זה בסדר גמור מה ציפית ? :]
כל הכבוד זה אומר שעבדת כמה פרה !
מזל טוב !
|
אל תדבר סתם שטויות, לאמץ את זוקפי הגב זה בסדר אבל עומס יתר עליהם גורם ללחץ על הדיסקיות. בעזרת טכניקה טובה זוקפי הגב יעבדו אבל לא יותר מידי. מחר אני יעלה סרטון של שעה שמסביר במדויק איך לעשות סקוואט. עכשיו אני פשוט זז לישון. לילה טוב.