ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי flikeron
אני רוצה בעוד כחודשיים להתחיל חיטוב אני כרגע עומד על 81 קילו ורוצה להוריד בערך ל76 ולהוריד את אחוזי השומן.
עכשיו מה שממש מפריע לי ומפחיד אותי הוא הפרוק שריר אני ממש מפחד מזה, אז איך אפשר לשמור על השריר ולהתאמן כרגיל איןאירובי ולהוסיף את הדיאטה והאירובי בלי לפגוע במה שהשריר צריך בשביל שלא יתפרק חס ושלום.
תודה תודה לעוזרים!!!  |
אוקי ככה
אם אתה לא בגרעון קלורי גדול מידי תאבד טיפה מסת שריר עכשיו אירובי עוזר לשריפת שומן 45 דקות זה היה מועלה