הכל זה אותה מטרה אחי זה תלוי מה אתה מחליט שאתה עושה .. בכללי ה3 סוגי אימונים האלה הם אנארוביים שפשוט התרגילים מחולקים שונים לפי קבוצות שריר שונות כל פעם , בתור מתחיל הייתי עושה קצת Fbw למשך עוד איזה חודש חודשים אבל בעצימות גבוהה יותר ואז אם הזמן והכוח מאפשרים תעבור לa-b שאני אישית ראיתי ממנה אחלה תוצאות
מקווה שעזרתי בהצלחה
|