[XxgalxX]

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

פטישים לא עובדים על כל האמה, אלה רק על החלק העליון בלבד של האמה

אני יודע גבר,עם אתה רוצה על החלק התחתון

הינה: http://www.exrx.net/WeightExercises/...WristCurl.html

אתה יכול גם עם מישקולת