סוכר ענבים
שלום
קניתי השבוע אבקת חלבון של אופטיום בטעם שוקו מרשמלו(מאוד טעים גם עם מים)
עכשיו קיבלתי סוכר ענבים במתנה עם זה .
עד היום הייתי אוכל אחרי אימון בתור פחמימה זמינה 2 בננות שזה 42-44 גרם פחמימות.
אני צריך לקבל אחרי אימון 45 גרם פחמימות זמינות והבנתי שכפית מטבח רגילה יש 5 גרם סוכר ענבים
שזה אומר 9 כפיות סוכר ענבים אחרי אימון בתוך השייקר עם החלבון
זה לא מוגזם 9 כפיות סוכר? זה סטנדרטי כזאת כמות?
וכמה קלוריות זה 9 כפיות סוכר ענבים בערך?
תודה מראש
|