אני מתאמן כחודשיים באימון A (שלוש פעמים בשבוע) ואני מרגיש שהאימון לא מספק מספיק, זאת אומרת אני עושה רק תרגיל אחד לכל שריר בגוף וזה נורא קצר, וחשבתי שהגיע הזמן לעבור לAB ואז לכל שריר אפשר להקדיש יותר זמן/תרגילים.
השאלה גם, היא- האם זה בסדר ואפקטיבי לעשות אימון AB רק ב3 ימים בחדר כושר- ו
אז לעשות ככה:
שבוע 1: A B A ושבוע 2: B A B וכך הלאה...
מה אתם אומרים?
שבוע חורפי חם ונעים.
