יש עוד אפשרויות לביצוע של סקוואט בסמית' אבל זה לא העניין כרגע.
בדרך הביצוע שלך (בהנחה שהטכניקה אכן נכונה) העומסים על עמ"ש קטנים משמעותית מביצוע של סקוואט חופשי (מרכז הכובד יושב על ציר התנועה של החוליות המותניות).
חלק מהמתאמנים מרגישים חוסר נוחות בביצוע כזה שלא נובע מעומסים גדולים יותר על עמ"ש אלא מרצון להאריך את אחד הראשים של הקוואדס (רקטוס פמוריס) במפרק הירך על מנת להגדיל את התרומה שלו לתנועה בברך, מה שלא עולה בקנה אחד עם הצורך לשמור על סיבוב אגן לפנים שמגובל בגלל ציר התנועה המקובע של הסמית'.
__________________
|