לא מדיוק
העניין שfbw הוא שיהיו לך שלושה אימונים בשבוע, כאשר השלושה עם לא בדיוק שווים וזהים במאת האחוזים.
לדוג' - בראשון אתה תעשה דחיקה בספה וחזקה עליון
בשני אתה תעשה דחיקה באמבלים ותשלב פרפר בקרוס וכך הלאה..
בין כה וככה אתה חייב לשלב זרועות, וחזה על כל גווניו ותרגיליו
__________________
כשתגדל תבין.
רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב.
תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות).
|