אשכול: שכיבות סמיכה שיפוע עליון עם משקל .
צפיה בהודעה בודדת
ישן 29-01-08, 10:59   #1
שובי דובי
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 101
ברירת מחדל שכיבות סמיכה שיפוע עליון עם משקל .
שאני עושה תרגילים לחזה אני עושה שכיבות סמיכה בשיפוע עליון ושיפוע תחתון .
התרגיל התחיל להיות מאוד קל ואני עושה 15 חזרות בלי להתעייף בכלל גם שיפוע עליון וגם תחתון .

יש אפשרות להוסיף תיק אם משקל או שזה מסוכן לגב.
שובי דובי מנותק   הגב עם ציטוט