ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי amir1990
סליחה על ההקפצה אבל פשוט במקום לפתוח נושא חדש העדפתי לעשות חיפוש ולמצוא את זה
מה שאתם אומרים בעצם שהשריר לא באמת צריך 8-10 שעות שינה כדי להתאושש(כמובן שרצוי אבל לא חובה)
כי גם כך הוא מתאושש בלי שום קשר לשינה?
|
ישר אחרי שסיימתה תאימון ושתיתה תשייק וסוכר אנבים הגוף מתחיל להתאושש למלות מאגרים שהתדלדלו בעקבות האימון
פשוט כשאתה יושן לגוף יותר קל להתאושש הלחץ דם נמוך יותר חילוף חומרים ניהיה איטי יותר ואתה לא מבזבז אנרגיה על תזוזה