ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ido
תיקח חצי כף לפני האימון
וכף וחצי לאחר האימון.
ואם יש לך שאלות תשאל פה ולא את המדריכי חדר כושר שלא מבינים כלום
|
כשאתה אומר לפני אימון זה יכול להיות גם 30-45 דקות לפני (כשאני עוד בבית), או ישר לפני אימון שאני כבר בחדר כושר?
כמו כן זה הגיוני רק 178 מ"ל מים על כל כף חלבון? זה ניראה לי ממש ממש קצת מים..
וגם אם אני לוקח מיד לפני האימון ומיד אחרי אז אני לא יכול לקחת את כל האבקה לחדר כושר, זה אומר שאני צריך לשים 2 כפות אבקה בשייקר, ולשתות חצי לפני ו1 וחצי אחרי?
תודה.