ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - נמצא בהעמסה של קריאטין ולא יצא לי להתאמן

tal_s · 27-01-08, 22:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי לוזון

אחי לדעתי העמסה זה סתם חראטה רק שתדע..
קח 5 גרם בבוקר 5 גרם חצי שעה לפני אימון ו5 גרם אחרי אימון..

חכם שלנו בו תסביר למה צריך 15 גרם של קריאטין ביום