לך למאמן בחדר כושר שיבנה לו תוכנית בדרך כלל הם נותנים רק את המכשירים זה בדיוק מתאים לו מכשירים במשקל נמוך ואז בהמשך הוא יוכל להתקדם כמובן אני לא מדבר על סקווט וכל התרגילים שלא מתאימים לו אלא תרגילים או משקלים יותר טובים בקיצור מכשירים רק מכשירים.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|