צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-01-08, 20:44   #7
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

נשמע לי הזוי לתת למישהו בן 52 עם עבר של ניתוחים תרגיל כמו סקוואט.

בדיוק בשביל המצבים האלה יש את המכונות שאתה לא צריך לדעת כלום רק למשוך או לדחוף.

פרפר, לחיצת חזה במכונה, בייספס עם כבל, טרייספס עם כבל, פולי עליון, חתירה עם כבל, לחיצת כתפיים במכונה וכו' וכו' וכו'

ובאמת תן לו שבוע שבועיים עם משקלים קלים מאוד (לא להגזים אני רואה אצלינו אנשים שמרימים כלום משקל אבל בהגזמה שאתה מרגיש שאתה מרים אוויר... זה לדעתי יכול להמאיס את החדר כושר על ההתחלה) ותראה איך הוא מסתדר.
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט