ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomerA
שמע בגילאים כאלה ועוד לא עשה ספורט בחיים שלו כמו שאמרת המפרקים לא משהו.
על תנחית עליו בבום תרגילים שתדורשים קורדינציה או עם סיכון גדול לפציעה.
קודם כול תראה איך הטווחי תנועה שלו אם יש תנועות שכואבות לו.
לאחר מכן תראה איך הוא מסתדר עם האירובי, תנסה ללמד אותו סקוואט בזהירות תכניס לו עבודה על המייצבים ותראה איך הוא מתקדם.
ואל תצפה ממנו להתקדם בקצב שלך אל תשכח שהוא בן 52.
|
כן זה מה שהתכוונתי גם..שיעשה FBW פשוטה ממש לא להעמיס יותר מדי במשקלים ולא נראה לי שכדאי לו לעבוד על תרגילים מורכבים כמו סקוואט ודד ליפט לדוגמה..